Décès

Le 21 Janvier suite à une crise cardiaque est décédé Richard Vézina
époux de Simone Bourgie.

Il fut le propriétaire  dans le  Fairfax pendant quelques années .
Source: Jacqueline Blais

•  
   
   MON COUP DE COEUR DU JOUR

Nathalie Lacoste Psychologue Nous vivons constamment sous pression dans un monde dominé par le «trop».  Trop de stress. D'informations. De choix. De soucis. Et d'ennuis. Au travail, à la maison ou encore dans nos relations. Alors, si vous vous sentez débordé,  voici un petit guide de survie antistress qui vous aidera à retrouver un tantinet de sérénité au cœur de vos journées agitées. 1. NE FAITES QU'UNE SEULE CHOSE À LA FOIS Évitez de vous disperser dans le multitâches afin d'être plus concentré et d'effectuer un travail de meilleure qualité. Les allées et venues entre  les nombreux dossiers à régler nous fatiguent et nous rendent plus susceptibles de faire des erreurs. 2. ÉCRIVEZ TOUT La mémoire étant une faculté qui oublie, notez toutes les idées, tâches et rendez-vous importants afin de vous libérer de la crainte d'oublier et de  vous concentrer sur vos priorités. 3. ÉTABLISSEZ UNE LISTE LIMITÉE DE TÂCHES À EFFECTUER Choisissez deux ou trois tâches importantes à réaliser chaque matin afin de ne pas vous sentir débordé. Cela vous permettra de terminer la journée avec le sentiment du devoir accompli et de rentrer à la  maison l'esprit en paix. 4. CESSEZ DE PROCRASTINER Tout ce que vous devez effectuer d'important et que vous remettez au lendemain augmente votre niveau de stress et d'anxiété. Il est donc  essentiel de vous le rappeler régulièrement, et cela afin de trouver la motivation nécessaire pour accomplir les tâches qui vous ennuient. 5. LIMITEZ LE TEMPS PASSÉ À CONSULTER VOS COURRIELS Vous pourrez ainsi consacrer l'essentiel de vos énergies et de votre précieux temps à vos priorités, tout en augmentant votre productivité. 6. CONSACREZ 80 % DE VOTRE TEMPS À CHERCHER DES SOLUTIONS Et, limitez à tout au plus 20 % le temps passé à vous faire du souci.  Vous verrez, votre vie s'en trouvera transformée ! De plus, chaque fois  que vous êtes confronté à une difficulté, essayez d'imaginez 3 solutions  plutôt que 3 scénarios catastrophe. Tentez l'expérience et voyez la différence ! 7. DÉDRAMATISEZ Comme le dit si bien l'adage: «Tout nuage n'enfante pas une tempête». Alors, en cas de panique, demandez-vous s'il n'y a pas une manière moins catastrophique de considérer les difficultés que vous devez affronter.  Imaginez de quelle manière une personne plus optimiste - ou quelqu'un que vous admirez - envisagerait la situation, et laissez-vous inspirer ! 8. DÉBRANCHEZ-VOUS RÉGULIÈREMENT Si vous souhaitez conserver la santé, accordez-vous quotidiennement des moments à l'abri de la technologie. Évitez également d'aller au lit avec votre ordinateur ou votre téléphone intelligent afin de vous protéger  du risque de faire un jour partie de la grande famille des cyberdépendants. 9. ACCORDEZ-VOUS DES PAUSES SANTÉ QUOTIDIENNEMENT Quelques minutes suffisent pour faire baisser votre niveau de stress. Respirez, relaxez, méditez. Peu importe. L'important consiste à vous  accorder un répit. Si la relaxation vous ennuie, marchez, écoutez une musique apaisante ou arrêtez-vous tout simplement  pour ne rien faire et vous sentir exister. Osez «être» - plutôt que  de «faire» constamment - et soyez-en fier ! 10. PRENEZ SOIN DE VOUS Personne d'autre ne le fera à votre place. Alors manger convenablement,  pratiquez une activité physique agréable régulièrement, et dormez suffisamment pour bien récupérer. 11. TROUVEZ UN CONFIDENT Partagez vos soucis avec une personne de confiance qui saura vous écouter et, si vous en ressentez le besoin, consulter un professionnel de la santé. Prenez également soin d'éviter, du moins pour un temps,  les personnes survoltées, car le stress est contagieux et se très facilement. Apprenez à bien vous entourer et à vous protéger. 12. OFFREZ-VOUS DE PETITS PLAISIRS SIMPLES CHAQUE JOUR Savourer un repas en agréable compagnie, se prélasser dans un bain relaxant,  rencontrer un ami cher ou encore lire un livre passionnant.  Voilà autant de petits bonheurs à s'offrir quotidiennement, particulièrement lors des moments éprouvants. 13. LÂCHEZ PRISE FACE AUX ÉVÈNEMENTS QUE VOUS  NE POUVEZ PAS CONTRÔLER Rappelez-vous régulièrement la prière de la sérénité en l'affichant sur votre ordinateur ou votre frigo: «Donnez-moi la force d'accepter  avec sérénité ce qui ne peut être changé, le courage de changer ce qui peut l'être, et la sagesse de les distinguer l'un de l'autre.» Un petit rappel à la réalité susceptible de vous épargner des  heures de souffrance inutile à ruminer. 14. BANNISSEZ LE PERFECTIONNISME Ayez des attentes réalistes envers vous-même et envers ceux qui vous entourent et acceptez-vous tel que vous êtes, avec  vos forces et vos vulnérabilités. Vous verrez ainsi votre niveau de stress baisser en flèche, et celui de votre bien-être s'accroître inévitablement. 15. ÉTABLISSEZ ET REVOYEZ RÉGULIÈREMENT VOS PRIORITÉS DE VIE Conservez un équilibre entre votre travail, vos loisirs, votre vie couple et votre vie familiale, et accordez du temps  à ce qui vous fait du bien et à ce qui est important pour vous.  Et lorsque vous vous demandez comment passer votre journée, pensez au jour où on vous demandera ce que vous avez fait de votre vie.  Un petit truc très utile pour vous aider à clarifier vos priorités. 16. SACHEZ DIRE «NON» ET RESPECTEZ VOS LIMITES Faire plaisir aux autres c'est bien, mais pas au prix d'un manque de respect de soi. Comme le disait Abraham Lincoln: «On peut plaire à quelques personnes tout le temps, à tout le monde quelques fois, mais jamais à tout le monde tout le temps.»  Alors, apprenez à dire «non», à mettre des limites et à vous respecter.  Apprenez à vous libérer des chaînes de la culpabilité.

Ça vous servira peut-être?

Voyez les utilisations de

 https://www.facebook.com/spotlightuse.jp/videos/938866406181882/?fref=nf

TRUCS

https://www.facebook.com/spotlightuse.jp/videos/938866406181882/?fref=nf

Détails supplémentaires;
Re: Jean-Pierre Saint-Jacques
Son service aura lieu à l'Église Sainte-Marthe sur le boulevard Gouin Est, le 2 février
La famille recevra les condoléances à 10 hre, une messe sera célébrée à 11 hre.
Il sera conduit à son dernier repos à Valleyfield.
Pour ceux et celles qui voudraient rejoindre la famille,
voici le numéro de téléphone : 514-329-6009
Contribution: Robert Beauchamp

CHRONIQUE PHOTO (2)

Watson Lake, porte d’entrée du Yukon, là où les touristes laissent une trace de leur passage. On dénombre plus de 70,000 affiches de toutes sortes.

Whitehorse, où on retrouve un grand nombre de Francophones dont plusieurs du Québec.  Les enfants vont à l’école française ou anglaise ou bilingue. Il existe aussi une association francophone. 

Gracieuseté: Danielle Lemay 

REPOSE EN PAIX, JEAN-PIERRE

                                                 photo: Ghislain Boudreault

Repose en paix, Jean-Pierre

Nous venons d'apprendre le décès de Jean-Pierre Saint-Jacques.
C'est une triste  nouvelle que nous anticipions car Jean-Pierre était en soins palliatifs
depuis 3 semaines.
Personnellement, je le connaissais depuis 1995, l'année d'achat de notre premier condo.
C'était un chic type et, sauf erreur, c'est grâce à lui s’il y a de la pétanque, en prenant la suite de Monsieur Brisson. Il a été propriétaire dans le Galen pendant cinq ans  et, louait, par la suite.
Toutes nos sympathies sont pour Réjeanne, sa fidèle compagne.
Je vous reviendrai pour plus de détails.

 MEMO DE VOTRE BIBLIOTHÈQUE.

Un petit rappel pour vous informer que nous avons une belle bibliothèque au Lauderhill East,

Elle est située près de la piscine et du East Club House  et adjoinante à la salle d’exercice, côté est du site.

Nous avons une très belle collection constituée des nouveautés 2015-2016, des revues récentes, des puzzles et livres pour enfants ,lorsque vous avez de la visite.

Nous serons heureuses de vous recevoir.

La bibliothèque est ouverte tous les lundis de 

9h 30 à 12h 00.

L’équipe de la bibliothèque

Nicole Millette, responsable

N`OUBLIEZ PAS VOTRE GOLF MERCREDI

 

ASSOCIATION FRANCOPHONE DE LAUDERHILL EAST
                                                     Saison 2016-2017

                                    CONSEIL D `ADMINISTRATION 2016
 

PRÉSIDENT;               DANIEL LAMY
VICE-PRÉSIDENT;     CÉLINE LEMAY-ASSELIN
SECRÉTAIRE;            NICOLE BENOIT
TRÉSORIER;              SERGE MOISAN

DIRECTRICES;             SOLANGE DAIGLE
                                       GINETTE SAVARD
                                       MICHELINE LAFONTAINE
                                       MICHELINE LANDRY

Source: Daniel Lamy

Southbear@gmail.com

 Décès

Nous avons appris le décès de Mme Margot .B. Thériault ,épouse deGuy Thériault ,anciennement propriétaire du 205 Dover. 

Détails à venir ....

 LOISIR-AMUSEMENT

Jeux-questionnaires intéressants et surtout instructifs
 http://quipoquiz.com/fr/
Gracieuseté:Lorraine Dath

CHRONIQUE-PHOTOS

ÉTÉ 2015, on visite le  Yukon et l’Alaska
Pour y arriver, on traverse l’Ontario et les plaines de l’Ouest. En Colombie-Britannique, on s’engage sur l’Alaska HighWay.

 

 

 Gracieuté: Danielle Lemay

DÉCÈS
Fernand Rainville agé de 88 ans ,qui était propriétaire du condo  H  302,est décédé  ce matin..Il laisse dans le deuil ,sa femme Pauline ainsi que ses 12 enfants et 45 petits enfants et 17 arrieres enfants . Merci
Détails à venir. 

LE TOURNOI DE GOLF LISE KELLY

LA GAGNANTE, LOUISE PERRON

AVEC UN COMPTE DE 30.

PRIX DE PARTICIPATION

NANCY DUPONT

PRIX DU DIXIÈME ANNIVERSAIRE DU TOURNOI

LOUISE PERRON

UN MOT DE LISE

Le 14 janvier 2016 une belle aventure s'est terminé 
en beauté pour son dixième anniversaire. 
Le tournoi de golf Lise Kelly a apporté son lot de situations  cocasses, des balles perdues, du très bon golf et des  rencontres inoubliables.

Je pense que je n'ai jamais assez remercié mes complices du début jusqu'à la fin, Jeanine Théberge et Jocelyne Méthot. 
Toujours à l'affût de mes exigences, elles ont été capables de s'ouvrir aux divers changements au cours des années.
Merci à notre armée d'assistantes qui nous ont aidés 
à la formation des équipes, aux pointages, 
au service du repas et au nettoyage.

Un merci spécial à Claude Millette pour ses conseils 
et la présentation du tournoi sur le blog. 
Aussi à Richard photos-photos, Gerry pour 
son soutient technique et Paula Tucker 
avec le personnel du Lauderhill Golf Course.

Enfin à toutes les joueuses pour votre confiance, votre bonne humeur et pour l'amitié que vous m'avez offerte... Un grand merci.  Lise Kelly

 

 

Merci encore Lise et Richard